Dormire è un bisogno fisiologico primario.Dormire bene è fondamentale, perchè dormendo si recuperano le energie spese durante il giorno. Durante il sonno si rilassano i muscoli, la colonna vertebrale, l''arco cervicale e tutti gli organi vitali del corpo umano e nelle varie fasi del sonno, si ha un'elevata produzione dell'ormone della crescita, vitale per la salute fisica, ed un aumento del flusso sanguigno verso il cervello, fondamentale per la salute mentale.